月 龄　　　　　　　　能 力　　　　　　　　训 练

　　0．5－1个月　　可以在浴缸中游泳　　让婴儿从游泳实践中持续先天性的条件反射

　　2－3个月　　可以由父母托着在水中滑行　　训练宝宝的四肢肌肉，感受游泳的乐趣

　　3－6 个月　　可以独立借助救生衣或泳圈漂浮在水中了　　可以试图把宝宝的头埋在水中，或让后脑勺浸在水中，帮助宝宝捏住鼻子，这样他可以体会到入水和屏住呼吸之间的必要联系

　　6－12个月　　能划水，会一定的游泳动作，更本能的是狗刨　　可以指点一下他的动作，让他观察别人划水夹水，但不要打扰他，让他体验一下自己发明的推动自己前进的技术的快乐吧

　　1.下水

　　教孩子游泳，首先要让他熟悉水性，使他了解游泳的水和日常洗澡的水、玩的水有所不同，鼓励他勇敢地下水，克服怕水的恐惧心理。

　　怕水是很多宝宝让妈妈头疼的现象。其实，并不是宝宝真怕水。室内游泳馆一般因为回响，水声、人声被夸张显得特别吵闹，加上水光滟潋，地面景象被映照在头顶的玻璃天花上，那种摇荡、空间倒错的感觉使初次经历的宝宝本能地害怕，出于自我保护，宝宝一般表现出退缩。

　　这个时候，父母一定要有耐心。你可以在进场之前和宝宝先做个热身运动。抱着宝宝在岸边的躺椅上坐下，让宝宝观看过往的小朋友。花花绿绿的彩衣，鲜艳的泳圈，活泼欢快的小朋友在周围笑闹，很轻易就会吸引宝宝的注意力。在宝宝渐渐放松后，父母牵着宝宝沿着池岸慢慢走，一边走，一边将水中的小朋友指给他看：“瞧，那几个小朋友在打水球呢。Woo！他们扑通扑通跳水像小鸭子啊，哈，这个小朋友像不像可爱的小青蛙？”小家伙对同龄人有趋同性：别的小朋友都不怕，我为什么要怕呢？在这种氛围中等到了进场时间，这时，你先下水，然后伸出双手叫他下水，并且说些鼓励加“引诱”的话：“宝宝，水里好舒服呀，快下来玩！”一旦宝宝到了水里，他就会表现得十分开心，一点都不怕水了。当然，别忘了给宝宝套上救生背心哦。

　　母婴提示：为了保证宝宝的安全，父母都会给宝宝套上救生物品。一般救生物品大概有3类：1.游泳圈。泳圈是套在宝宝身上的，小宝贝不能像大孩子一样控制自己的身体姿态，往往被泳圈浮着，竖直漂浮在水中，小胳膊力弱，有滑脱的可能，也不利于宝宝身体平俯在水中。2.救生衣固定在身上，不容易脱落。但是也不能排除意外破损漏气，对宝宝造成惊吓。3.救生背心。这种救生背心有袢带袢住肩和大腿跟，浮材是固体的泡沫塑料，不存在漏气的问题，也不会从宝宝身上脱落，十分安全。

　　2．漂浮

　　等孩子喜欢上水，大人就可以用手托起孩子的腹部逐渐练习漂浮了。

　　先把救生背心均匀围在宝宝的胸腹部，放开手，宝宝刚好平浮水中，他自己还要使一点力量把头从水中仰出来。救生背心因为支点低，浮起能力也略低于其他救生品，可以避免救生圈和救生衣那种完全被动的漂浮。这样，宝宝自己在水中必须参与协调自己的身体及动作让自己浮起来，使宝宝在水中的运动较为主动。较小的浮力能更好地使宝宝熟悉水的环境。

　　托着宝宝适应一阵后，爸爸妈妈可以双手握住宝宝的双臂，拉着他在浅水区里行走。没有腹下支撑，宝宝身体更能感到随波摇荡的快乐。皮肤与水的细微摩擦，身体在水里沉沉浮浮，让宝宝很有新鲜感。经过几天的漂浮练习，宝宝就可以开始两脚扑通扑通的打水了。每次游泳后，你都可以感受到宝宝的食量增大，睡得也安稳些。

　　母婴提示：婴儿游泳必须由母亲或亲人陪伴，水温以29—32℃较为理想。同时婴儿饮食营养应充足，除蛋白质，脂肪，糖的充足供应外，还应补充含有丰富的维生素的食物。

　　3．划水

　　经过一段时间熟悉水性， 孩子在水中已经能自然活动了，这时爸爸妈妈就可以教宝宝划水了。

　　开始时，不要让孩子将头进入水中。你可以试着握住宝宝的手指拉着他，让他练习划水，两条腿轮流在水里蹬。渐渐地，你就感觉手中的分量比往日轻很多，证明宝宝自己有一定的浮起能力了，而且能自行向前行进。为了更好地训练宝宝用四肢划水，应该及时给他换上游泳圈。这个时候，你可以给他一些动作指导，不过最好多给他一点自由，不要打扰他，让他自己探索技巧，有助于他通过实践，自发地开动脑筋解决问题，也更能体会到游泳的乐趣。如果你常带宝宝在岸上观看别人游泳，当有了泳圈帮助、身体自由以后，他不需你多解释，自己就能模仿别人两手划水了。他还发现加上双手比只用腿游动来得快。用不了多久，他就可以像一只欢快的小鸭子左左右右、前前后后在水中倘佯了。

　　有了这些基础，等宝宝稍大一点，爸爸妈妈再根据游泳的方法，循序渐进地教他屏气、游动、换气，直至最后学会某一种游泳姿势。

　　母婴提示：爸爸妈妈教孩子游泳必须自身有一定的经验和游泳技能，否则还是请专业教练比较好。不要以为浅水的儿童池就是安全的，既使实在儿童池，成人监护者也应该陪伴孩子，不要让孩子离开自己的视线。